4 hét lábtorna

 

Dambullacavetemplesrilanka

A fotót nagyon köszönöm Laufer László Prezi-nél zseniszolgálatban levő, gimnazista-kori barátomnak, aki Sri Lankán, a Danbulla barlangtemplomban kapta lencsevégre ezt a csodát.

2016. februárjában lábtorna-foglalkozások indulnak hétfőnként 19-20 óráig.

Cím: Budapest, Németh László u. 11, Kodály Köröndnél a mi kis edzőtermünk. (volt Szalmás Piroska)

A foglalkozások dátumai: 02.01, 02.08., 02.15., 02.22.

Miről szól ez? 

Sajnálatos módon nagyon kevesen veszik észre (egy ideig), hogy a lábfejük korrekcióra szorul, mikor elkozmetikázott testépítésbe kezdenek- vagyis “ketölbelleznek, mint az állat”. A helyzet az, hogy bárminemű súlyzós gyakorlat sem a testtartásodat, sem a lábfejed állapotát nem korrigálja, ezek külön feladatok MIELŐTT terhelés alá kerülsz.

Ha a lábfejeddel nem foglalkozol, tipikus problémáid az idő előrehaladtával gyönyörűen fognak fejlődni a mellizmokkal, tricepszeddel, combizmaiddal és asszimetriáiddal együtt, izmocskáid biztosan sok lájkot kapnak a facebookon.

Ha leszállsz a virtuális fitnessvalóságról pár év múlva egy másikba, fájni kezd a lábad, dagad, szúr, furcsán áll az ujjad-sarokcsontod-bokád, van rá esély, hogy  a 100-as zsepi mellett egyszer elgondolkozol azon,hogy vajon mi volt olyan sürgős abban az edzésben, ha az lett a vége, hogy járni fájdalom. No pain no gain, aha…………………….. 🙂

Ezt a 4 alkalmas tornát- tanulást azért szerkesztettem össze,hogy aki erre késztetést érez, illetve feltűnt neki,hogy “valami furcsa” a lábfején, akár a lábujjak jellegzetes karmolóállása, leesett belső talpél, sarokcsont két oldalának észrevehető eltérése, legyen lehetőség, hogy megismerje a korrigálandó problémát, és megtanuljon egy korrekciós tornasorozatot, amelyet ülve-állva is végezhet, ameddig csak szeretne.

A csoportban 12 fő fér el, és lesz idő egyéniben megbeszélni-elemezni a 24 darab lábfejet, hiszen típusproblémákról van szó, és tapasztalatom szerint az emberek, akik hozzánk járnak-csatlakoznak, szeretnek tanulni-összehasonlítani- fejlődni-másra is figyelni.

Ha a lábfej degeneratív eltérése szemrevételezés, valamint az én tapasztalatomon és tanulmányaimon alapuló diagnosztika szerint tornával nem helyrehozható, Dr. Geosits Péter orthopéd szakorvos az útvonalterv. Mindketten a Magyar Podiátriai Társaság és az EFAS (European Foot and Ankle Society) tagjai vagyunk.

Ha jelentkeznél, a kettlebellspine-kukac-gmail-pont-com emailcímen “2016, február, lábtorna” jeligéjű levéllel lenne szuperség.

 

 

 

 

1 hozzászólás a következőhöz: “4 hét lábtorna

  1. Bicskei Attila szerint:

    Kedves Aniko! Jelentkeznek! Attila

    Sent with AquaMail for Android http://www.aqua-mail.com

    On January 12, 2016 7:11:05 PM KettlebellSpine

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s