Első mudra

kalesvara-mudra-300x225

A 2016-os jógakurzus első heti mudra gyakorlata a Kalesvara-mudra. “Az idő ura” mudrának is hívják. Nyugalmat, gondolatok áramának lassulását, tiszta fejet, önmagaddal kapcsolatos felfedezéseket hoz. Használjuk a “szünet”, lassulás megteremtésére. Feldenkrais régi mondása, hogy ha valamin változtatni szeretnél, először lassítsd le és figyeld meg. 

Légzésünket egyenlőre a 6-6 ritmusban tartjuk (minden gyakorlatnál)

Az óra végén ezt a zenét hallgattuk:

kalesvara-mudra-300x225

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s