Ma, az egyenlőre egyetlen induló új csoport első edzésének napján két egészen különleges vendég volt nálunk edzésen: Deannie és Justine Liebenson, Craig Liebenson Felesége és Lánya. Craig Liebenson : a Janda-iskola tanára, egészen sokoldalú orvos, egyik legismertebb könyve a Rehabilitation of the Spine. Többek között Ő hozta tető alá nem olyan régen Gray Cook és Dr. Stuart McGill párbeszédét a Stanford Egyetemen. (www.craigliebenson.com) .

Egészen pici blokkot találtam ki Nekik, Deannie 16,Justine 12 kilós kettlebellel gyakorolt.

12 swing-3 guggolás, 6 kör. De nem monotonkodtunk. a 12 swing : 12 kétkezes, 6-6 egykezes, 3-3-3-3 egykezes variációban fordult elő kétszer, a guggolásoknál pedig hol lassabban, hol gyorsabban jöttünk fel és /vagy le, pihentünk lent,és/vagy gyorsítottunk. Szép technikával, szuperül dolgoztak.Ezt a kis blokkot el is nevezzük Liebenson-protokollnak 🙂

A Hölgyek nagyon ügyesek voltak, Jeff Sokol SFG II. kollégánk remek munkát végez Velük a világ másik végén. Justine Budapesten tanul éppen, így idejéhez hangolódva egyik csoportunk állandó tagja lesz minden valószínűség szerint. Ezzel megvalósítjuk az első kétnyelvű csoportot is :))

Köszönöm, hogy ez a megtiszteltetés érte házunk táját,köszönöm Lakatos Péternek a távirányítást 🙂

………………………………………………….

Today is the day of the first training session of our newstarter group and is a double nice day since we had really Special Guests today. Deannie and Justine Liebenson was training at us.  Anybody English-speaker in the kettlebell-world not familiar with Mr. Liebenson’s name, google quiclky or start reading immediately http://www.craigliebenson.com !

We have done a small excercise-pack we might call the Liebenson-protocol from now on 🙂 12 swings+3 squats, 6 rounds. The swings were complicated with being double-handed, 6-6 single-handed and 3-3-3-3 single-handed ones, the squats were slow,fast upwards and downwards. The Ladies were really really smart. Jeff Sokol  SFG II. has done a superb work with them at the other side of the planet.

Time permitting Justine is going to see us in one of our groups- I am very thankful for their visit ! Also big thanks to Peter Lakatos for finding directions 🙂