Március elején hétfőnként és szerdánként indul kettő új csoportunk. ( hamarosan közzéteszem az alkalomhoz illő új falvédőt 🙂 ) Körülbelül az új Mazsolák első száz swingje körül,április elején lesz a Spine program egy éves.

A csoport, akikkel kezdtünk, elképesztő,kitartó masszív egység.:meglehetősen nehéz már Pilot Edzésalanyainkra ráhúzni a “rehabos” jelzőt. Az első három hónapos alapozás végén- 11 hét után mindannyian tökéletes technikával végrehajtottak egy deadliftet egy 40 kilogrammos kettlebellel. Ez a fotó volt talán az első, amelyet török felállás tanulásakor készítettem Róluk,korán reggel jártunk még, 6.30kor kezdtünk keddenként.

Ahogy a filmekben ki szokták írni: “néhány hónap múlva” 🙂 pedig- játszásiból megpróbáltuk a páros egylábas guggolást,pihenten, a swing és snatch kavalkád előtt. Állóképességre, teherbírásra nem lehet panasz: 300 swing után 7.5 perc alatt 100 snatchet szinte egyként letekert a csoport. Kicsit mint egy nevetős katonai kommandó 🙂 megszokták egymás ritmusát,összehangolódtak, együtt sziszegnek 🙂 Ők már edzeni járnak. Felnőttek a Csibéim,akiknek minden sóhajtására úgy vigyáztam, lazán lófrálnak a legvadabb súlyokkal a teremben...és komolyan gondolkoznom kell,ha el szeretném fárasztani Őket.

Szülinapunk alkalmából kitaláltam egy cuki meglepetést, el lehet kezdeni izgulni,mi is lesz 🙂 Egyet elárulok, swing nem lesz benne, de kettlebell igen! 🙂

Kedves Mazsolák, illetve azok, akik ezt az oldalt olvassák és (még) fáj valamijük,

A fájdalom, amivel semmi bajunk,ha nem a miénk 🙂 néha érdekes dolgokat művel- többek között vándorolni is szokott. Úgy beszélünk Róla,mint egy nemkívánatos házidémonról,aki szabad akaratából cselekszik. “lement a lábamba” , “átment a könyék másik oldalára”, “most középen van”. A mozgásszervi fájdalommal, ha rendelkezünk vele,érdemes foglalkozni, könnyebben elbánunk Vele, ha megfigyeljük jellegét, tulajdonságait, ritmusát, személyes szokásait.

A Sanovation nevű svájci cég fejlesztette ki a CatchmyPain nevű applikációt, amely egy nagyon tüchtig kis fájdalomnapló,és ha éppen nem az ujjunk fáj, telefonon is vezethetjük.

Kezdőlap:

Különböző faktorok alapján elkészíti a grafikont, mely segíthet az oknyomozásban (kár,hogy olyan happiness-opció nincs, hogy “kettlebellezni voltam ma! 🙂 )

EZ A LINK, innét két ingyenes verzió is letölthető. Aki úgy dönt Mazsoláink közül,hogy dokumentálja a fájdalommal kapcsolatos dolgait,legyen szíves nekem egy rövidke kis emailt elröppenteni “fájdalomnapló” vagy “naplóm a fájdalomról” vagy hasonló szemantikai környezetben 😀 elkövetett tárgymegnevezések.  Köszönöm szépen.